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| Segredo nº 61 |
As pessoas que praticam exercícios, seja ginástica, musculação caminhadas longas e regulares, sentem-se mais saudáveis, melhores consigo mesmas e aproveitam muito mais a vida.
😃😃😃
Um importante executivo costumava dizer: "Sempre que
penso em me exercitar, deito-me e espero a vontade passar." Ele dizia isso
sempre e essa sua filosofia conduziu-o diretamente a uma perda de energia,
seguida por problemas de saúde. O que não é de espantar.
Seus médicos pressionaram-no a mudar o estilo de vida e,
como se viu sem alternativa, ele resolveu tentar. Para sua surpresa, foi
descobrindo o prazer que os exercícios lhe davam. Era uma chance de passar
algum tempo todos os dias cuidando do corpo, sem maiores preocupações. Sentiu
que o contato com a natureza durante as caminhadas o deixava renovado. O que era
inicialmente uma obrigação passou a ser uma saudável necessidade. E ficou
maravilhado ao verificar que, ao invés de cansá-lo, os exercícios na verdade
aumentaram sua energia.
Sabem qual é a sua filosofia atual? "É difícil
encontrar palavras para dizer o quanto gosto de me exercitar."
As pesquisas sobre atividades físicas mostram que os exercícios aumentam a autoconfiança, o que por sua vez fortalece a autoestima. Os exercícios regulares, incluindo as caminhadas, aumentam diretamente a felicidade em doze por cento e podem contribuir de forma indireta para uma melhoria expressiva da autoimagem.
Fontane, 1996
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