O Milagre da Manhã - minhas anotações

Esse é mais um livro que peguei emprestado da Eliane. Devolvi o livro "A Boa Sorte" com uma mão e com a outra peguei esse.rsrs

Juro que quando vi a capa, já torci o nariz. Sou uma pessoa que gosta de dormir. Mais do que comer. Só acordo cedo durante a semana porque preciso trabalhar, senão...

Mas resolvi ler mesmo assim. Queria ver onde estava o milagre. Conforme fui lendo, fiquei motivada porque o autor diz que ele também não gostava de acordar cedo. Ele e quase a maioria das pessoas que ele ajudou. 
Vou compartilhar minhas anotações (um resumo), mas recomendo quem achar interessante, ler o livro, pois o autor antes de mais nada conta a sua história: como chegou no fundo do poço. Como surgiu a ideia de praticar "O Milagre da Manhã" e como essa prática mudou a vida dele. Além disso, ele explica bem cada passo, cada prática. Eu só resumi os pontos principais, mas ele esmiúça cada um deles. Fica a dica!

Como a maior dificuldade para todos é acordar - e se manter acordado, Hal nos apresenta as estratégias para despertar:

1º passo: Seu primeiro pensamento de manhã costuma ser o último pensamento que você teve antes de ir para a cama. Decidir e criar toda noite, conscientemente, uma expectativa positiva para a manhã seguinte;

2º passo: Colocar o despertador o mais longe possível da cama;

3º passo: Escovar os dentes;

4º passo: Beber um copo bem cheio de água;

5º passo: Vestir roupas.

Pronto! Agora que já estamos acordados, podemos aplicar as práticas poderosas e comprovadas para o desenvolvimento pessoal conhecidas como “Salvadores de Vida”. São elas:

1ª prática: SILÊNCIO (5 minutos) – Em silêncio fazer uma ou mais atividades como: meditação, oração, reflexão, respiração profunda, gratidão.

2ª prática: AFIRMAÇÕES (5 minutos) – Falar ou pensar palavras de afirmações, seja na vida pessoal, profissional...  

3ª prática: VISUALIZAÇÕES (5 minutos) – A visualização é o processo de imaginar exatamente o que você deseja conquistar ou obter e ensaiar na sua mente o que precisa fazer para conquistar ou obter isso.

4ª prática: EXERCÍCIOS (20 minutos) – Escolher algum tipo de exercício que te agrade. Polichinelos, flexões, Lian Gong, Yoga...

5ª prática: LEITURA (20 minutos) – Procurar ler o mínimo de dez páginas por dia.

6ª prática: ESCRITA (5 minutos) – O autor recomenda fazermos um diário e diz que, escrever em um diário tem vários benefícios, entre eles:

Obter clareza, pois o processo de escrita nos obriga a pensar suficiente até entender. Manter diários vai lhe dar mais clareza, possibilitar insights e ajudar a resolver problemas.

Registrar ideias, pois manter um diário não só ajuda a expandir suas ideias como também impede a perda de ideias importantes que poderão ser usadas no futuro.

Relembrar lições, pois permite reviver todas as lições aprendidas.

Reconhecer seu progresso, pois é maravilhoso reler seus escritos no diário do ano anterior e ver o quanto você progrediu. É uma das experiências mais estimulantes, prazerosas e inspiradoras e não pode ser obtida de outra forma.

Essas práticas podem ser feitas na sequencia que a pessoa achar melhor. E para quem acha que 60 minutos é muita coisa, Hal ensina a praticar “Os Salvadores de Vida” em 6 minutos:

Primeiro minuto: Silêncio intencional, faça uma prece de gratidão ou reze pedindo orientação para a sua jornada.

Segundo minuto: Ler em voz alta as prioridades, do início ao fim.

Terceiro minuto: visualize o dia correndo perfeitamente bem.

Quarto minuto: Escrever alguns motivos pelos quais sente gratidão, do que você se orgulha e os resultados que se compromete a atingir naquele dia.

Quinto minuto: Pegue um livro de auto ajuda e invista um minuto milagroso lendo uma ou duas páginas.

Sexto minuto: Ficar de pé e passar o último minuto mexendo o corpo. Fazer polichinelos, flexões ou agachamentos.
E para finalizar minhas anotações Hal diz que nossa qualidade de vida é criada pela qualidade dos nossos hábitos. Se uma pessoa vive uma vida de sucesso, então ela tem os hábitos que estão criando e mantendo seus níveis de sucesso. Por outro lado, se alguém não está experimentando os níveis de sucesso que deseja, essa pessoa não se comprometeu a adotar os hábitos que criarão os resultados que deseja.

Nossos hábitos criam nossas vidas. Temos que aprender a controlar nossos hábitos. Se você não controlar seus hábitos, seus hábitos irão controlá-lo.

E como a maioria das pessoas torcem o nariz para acordar mais cedo, essa é uma mudança que temos que aplicar no nosso dia a dia. Se vai ser fácil, não sei. Hal tem os dados de uma pesquisa com praticantes do “Milagre da Manhã” que disseram: Os primeiros 10 dias é insuportável. Dos dias 11 ao 20 é desconfortável. Dos dias 21 ao 30 é imbatível. Vamos tentar?